Trénink 27.1 – 9.2. Hory a odpočinek

hory2014V nadpisu sice dominuje odpočinek, ale pravda je, že ještě v týdnu od 27.1 jsem normálně trénoval. V pondělí jsem sice musel z pracovních důvodů ubrat a v sobotu už jsme odjížděli na hory. V italském Livignu bylo sněhu neuvěřitelné množství a stále bohužel padal. Dobré bylo, že jsme lyžovali na prašanu (mimo sjezdovku jste ho mohli mít doslova po krk), ale špatné bylo, že sluníčko se ukázalo jen jednou a často bylo dost mizerně vidět. Ještě jedna věc na byla nepříjemná při odjezdu jsem hodinu doloval auto ze závěje a musel nasadit řetězy.

Pondělí

12 km, tempo 5:00 min/km

Z pracovních důvodů a kvůli dešti jsem musel značně zkrátit trénink.

Úterý

Úseky 4 x 4 km tempo 3:30 pauza 2 minuty.
Trénink splněn dle předpokladů. Celkem 33 km

Středa

Volný běh 32 km průměrné tempo 5:00 min/km

Čtvrtek

Fartlek 24 km v terénu

Pátek

Volný běh 10 km v tempo 5:00 min/km

Sobota

Cestování

Neděle 2.2 – Pátek 7.2

Vždy po celodenním lyžování volný běh na sněhu 10 km v tempu 5:10 – 6:00. Většinou v doprovodu Čipa.

Neděle

Volný běh 14 km v průměrném tempu 5:10 min/km

 

 

Jeden výklus v údolí Livigna: http://connect.garmin.com/activity/442602181

 

 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Plán akcí

Žádné události

Podobné články

Statistika

Návštěvníci
3
Články
245
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
835754

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images