Trénink 24.3 – 30.3. Dráha? Proč ne

img 4306Trénování na dráze bylo pro mě v 80 a 90 letech naprosto zásadní součástí tréninku. Samozřejmě, že ze začátku to bylo na škváře. Vždyť tartan byl v celém Česku akorát v Praze, Ostravě a v Třinci. Běhal jsem na něm jen mistrovství republiky a byl to pro mě jako pro většinu z nás velký svátek. Na ovále jsme většinu tréninků odběhali v tretrách. Ty úplně první měly jen 4 velké hřebíky, které nešly měnit. Později jsem měl tretry, kde se hřebíky daly měnit a bylo to potřeba, protože na jaře a na podzim se běhaly krosy v terénu a v blátě. Potom škvára a nakonec 2x  až 4x do roka jsem tam našrouboval 6 mm hřeby na tartan. V roce 1989 jsem dostal tretry Adidas, žluté. Stejné jako měli běžci ve středisku. Do dnes je mám schovaný. Když to vezmu kolem a kolem, tak to byl minimalizmus. :)

Zpět k dnešku. Hodně let jsem neměl žádnou potřebu běhat na dráze, všechno jsem běhal v terénu a na silnici. Až poslední roky jsem začal mít pocit, že bych rád rozbil stereotyp tréninků a vždy hlavně na začátku roku se vracím na dráhu.

Pondělí

Úseky 20 x 400m 76s, MK 200 m.
Oproti minulému týdnu jsem cítil mnohem více energie. Celkem odběháno 33 km

Úterý

Dlouhý běh 44 km v tempu 4:58 min/km. Pondělní trénink byl znát a docela jsem bojoval s únavou v nohách.

Středa

Kopce 10 x 600 m, MK.
Celkem 33 km

Čtvrtek

Úseky 5 x 2 km + 2 x 1 km. Pauza 2 minuty, tempo 3:20 min/km. K mému překvapení jsem to celkem zvládl.
Celkem 36 km

Pátek

Volný běh 26 km, SBC, 6 x 100m rovinky.

Sobota

Volný běh s Čipem 16 km.
Večer malá rodinná oslava narozenin. 44 je docela hezký číslo.

Neděle

Volný běh 18 km.

Celkem za týden 206 km.

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Plán akcí

Žádné události

Podobné články

Statistika

Návštěvníci
3
Články
243
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
804919

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images