Trénink 1.12 - 7.12: bláto až za ušima

IMG 8930-smPo návratu z Doha jsem zbytek týdne jen klusal a hned ten následující týden jsem pokračoval v započatém aerobním tréninku. V pondělí to, ale úplně nevyšlo díky hustému namrzajícímu dešti. Byť dobře oblečen v této bundě, byla mi zima na kolena a ruce, a tak jsem trénink zkrátil na 20 km. Další dny jsem to trochu prodloužil a zároveň jsem zjistil nepřekvapivou skutečnost, že většina běžců zmizela. Očividně velké množství běžců jsou oportunisti, kteří běhají jenom, když je hezky. :-) Běhající davy teplého podzimu se zmenšily na množství na, které bohatě stačily prsty mé ruky.

Většinu týdne jsem běhal v Goretexových Glidech, ale víkendové bahenní závody byla úplně jiná káva - to jsem použil XT. V Okrouhlé to bylo jen 8,5 km a z toho 4 km v bahně a do kopce. Ovšem, kdo měl zájem si opravdu užít bahno a kopce mohl startovat v neděli na tradičním běhu na Býčinu. Což je 30 km, 800 m stoupání a klesání a polovina trasy bahno po kotníky. Všichni si to tam užili až na jednoho, co ho musela pro vyčerpání odvést sanitka. Doufám, že už znovu běhá.

Pohledem do záznamů jsem zjistil, že letos jsem startoval po 8 a předkládám soupis mých výkonů v jednotlivých letech a tady jeden z mých historických zápisů. Jsem si jistý, že jsem Býčinu běžel ještě před rokem 2005, ale výsledky už nejsou k dohledání.

 

2005 2:00:19
2006 1:58:31
2007 1:57:00
2008 1:59:22
2009 1:54:09
2011 1:59:16
2013 2:05:43
2014 2:01:28

 

Pondělí

Volný běh 20 km, tempo 4:51 min/km. Pršelo a bylo fakt hnusně.

Úterý

Volný běh 35 km, tempo 4:58 min/km

Středa

Delší běh 42 km, tempo 4:58 min/km, celkové převýšení 500 m. Led už zmizel, ale vlhkost a bahno 100%

Čtvrtek

Volný běh 31 km, tempo 4:52 min/km.

Pátek

Regenerační výklus 14 km, tempo 5:15 min/km

Sobota

BBP – Mikulášský běh Okrouhlá - 8,5 km, 30:44, 3. místo

Celkem 15 km

Neděle

Běh na Býčí skálu (a zpět) - 30 km, 02:01:28, 1 místo

Celkem 43 km

Celkem za týden 200 km

 

 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Statistika

Návštěvníci
3
Články
244
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
819851

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images