Trénink 30.11. – 6.12.2015: Silní z toho profitujou, slabší mají zážitek

IMG 3774Brňáci a modří už vědí, že nadpis cituje z propozic Běhu na Býčí skálu, které si v prakticky neměnné podobě můžete vždy na podzim přečíst už hodně dlouho. Mění se jen datum, kde se přičte rok. Ten závod je legenda a ne jen proto, že horolezci zde poprvé běželi už v roce 1963. Několik let se také běhala jen krátká trať, ale posledních 15 let stoupá počet běžců, kteří běhají trať 30 km, vedoucí ze Zamilovaného hájku, přes Soběšice, Útěchov a Adamov k Býčí skále a zpět. Převýšení je přes 600 m a 20 km vede terénem. Ostatně lze ocitovat celou pasáž propozic: „Počasí: většinou drsné – zima, sníh, led, ledový déšť, kroupy, bláto – všechno už tady bylo. Silní z toho profitujou, slabší mají zážitek. Kdyby náhodou bylo teplo a sucho, tak je to výjimka.“ A dovolím si ještě jednu citaci: „Ceny: běžíme pro čest a slávu – každý pro to, čeho má míň.“

Protože už pár let Býčinu běhám, tak jsem si dovolil malou tabulku svých výkonů, jak šel čas:

Rok Umístění Čas
2004 1 1:58:28
2005 2 2:00:19
2006 1 1:58:33
2007 1 1:57:00
2008 1 1:59:22
2009 1 1:54:09
2011 1 1:59:17
2013 1 2:05:44
2014 1 2:01:29
2015 1 1:58:28

Letošní výkon, jak vidno, patří k těm lepším, což souzní s mými pocity, kdy po třech letech cítím, že jdu výkonnostně nahoru a taky jsem se přestal potácet neustále na hranici únavy. Pokud byste se zeptali proč, tak poctivá odpověď zní: „Nevím“. Je tu samozřejmě jedna tréninková změna, že letos na podzim dávám větší důraz na tempovou vytrvalost a také, že snažím o trochu víc odpočinout, když na mě jde únava. Co z toho nakonec bude v hlavní sezóně, se dá jen těžko predikovat, ale rozhodně mě to baví.

Pondělí

Tempo 3 x 7 km 3:40 min/km, pauza 2 min. Celkem 30 km

Úterý

Volný běh 31,5 km.

Středa

Dlouhý běh 44 km 5:13 min/km

Čtvrtek

Kopce 10 x 400 m, MK. Celkem 23 km

Pátek

Volný běh 10,5 km

Sobota

BBP – Okrouhlá 8,6 km 00:29:49, 3. místo. Zlepšení oproti 2014 o minutu a první 3 km kopcem dolů zhruba za 8:30. Pro mě docela příjemné překvapení.

Neděle

Běh na Býčí skálu 30 km, 1:58:28, 1. místo. Celkem 44 km. Z Útěchova dolů jsem se nějak nemohl rozběhnout a tak mě docela stáhl Pavel Brlica, aniž bych to tušil. Naštěstí se poslední 2 km povedly a v cíli jsem měl ½ minuty náskok.

 

Celkem za týden 199 km

 

Komentáře   

 
0 #2 Ivo Doušek 2015-12-20 23:06
Ahoj Dane,
jsem rád, že se ti líbí ty propozice, dal jsem si na nich záležet, psal jsem je asi před 8 - 10 lety, předtím nebyly tak květnatý. Pořádal jsem spoustu ročníků, už dávno, pak pauza, to se běhalo pod atletama jen do Soběšic či do Útěchova, pak jsem to chtěl znova rozjet, dával jsem tam ceny, možná si vzpomeneš, myslím tam byla i nějaká ta stovka... před pár lety jsem poprosíl Libora, aby to převzal a jsem moc rád, jak to běží dál. On mi už řadu lez předtím fáborkoval čím dál větší díl trati.

Četls i dějiny běhu, ty starověké? Ty jsem taky kdysi vymyslel či sepsal...


Zdar, pěkný Vánoce!!!
Ivo Doušek



Pokud bys mi odpovídal, prosím na mail , na Facebooku jsem jen náhodně.
Ivo
Citovat
 
 
0 #1 Jarek 2015-12-11 11:23
NEUVERITELNE!!! !
Citovat
 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Plán akcí

Žádné události

Statistika

Návštěvníci
3
Články
245
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
835716

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images