Trénink 28.3 – 10.4.2016: Kolik závodů máš, tolikrát…

FOTO1Tolikrát co? Tolikrát jsi sběračem závodů? No stále ještě doufám, že závody běhám z jiných důvodů než kvůli čárce. Třeba proto, že mě to baví nebo chci vyhrávat. A proč se tady tak rozepisuji o závodění? Při zapisování sobotního závodu v Mikulčicích jsem zjistil, že ten záznam má pořadové číslo 700. Seznam závodů začíná někdy v roce 2004, ale pro ten rok jsem zapsal jen 4 závody zpětně a to jen proto, že byly ultra. Ostatní jsem si nepsal. Pravidelné zápisky potom začínají někdy v březnu roku 2005. Kolik jsem uběhl závodů za celý život opravdu nevím, ale asi to přesahuje číslo 1000. Mimochodem v Mikulčicích jsem běžel podruhé v životě, když to poprvé bylo někdy v letech 1982 – 1983.

Zpět k tréninku minulých dvou týdnů. V prvním týdnu po 100 v Plzni jsem pochopitelně více či méně poklusával. V neděli se potom běžel poslední závod BBP na přehradě. A díky souběhu několika nedělních závodů jsem mohl obhájit loňské prvenství a ještě k tomu vyhrát celý seriál. Jediný kdo mě mohl porazit v celkovém hodnocení, byl totiž Jirka Čípa, který se ovšem rozhodl vyhrát maraton v Bratislavě. Tím pádem jsem svedl tvrdý boj o první místo s dalším Jirkou příjmením Petr. Poněkud pomalejší začátek jsem si vynahradil v dlouhém seběhu, kde jsem se kilometr před cílem dostal do čela. Mimochodem zrovna tenhle kilometr byl asi na dlouho můj nejrychlejší, protože jsem ho běžel za 2:45. Doby, kdy jsem tohle uměl běžet na dráze, už jsou dávno pryč a tak musím spoléhat na nějaký solidní kopec. Čas byl nakonec o 10 vteřin lepší loňského.

Další týden jsem se rozhodl přitlačit na pilu a od úterý do čtvrtka jsem se rozhodl pro opakování loňské praxe a klusal jsem ráno do práce a večer z práce. Celý týden jsem se, ale cítil poněkud utlumen, což lze vidět na čtvrtečním tréninku, který jsem zkrátil z původních 10 úseků na 6. Také to bylo znát i na již zmíněném Mikulčickém závodě, kde mi to rozhodně nešlo podle mých představ. Nakonec únava a protivítr na posledních třech kilometrech se podepsali na výsledném čase 33:07 a 7. místě. Ovšem, když to porovnám se svým prvním startem, před více jak 30 roky, tak jsem si určitě polepšil.

Trénink 28.3 – 3.4

Pondělí

Volný běh 8 km

Úterý

Volný běh 15 km

Středa

Volný běh 25 km

Čtvrtek

Běh v terénu 31 km

Pátek

Volný běh 11 km

Sobota

Volný běh 12 km

Neděle

BBP – přehrada 10,4 km, 1. místo, 35:31. Převýšení cca 220 m.

Celkem za týden 118 km

 

Trénink 4.4 – 10.4

Pondělí

Dlouhý běh 42 km, průměr 5:20 min/km

Úterý

Ráno a večer volný běh do práce a z práce – celkem 12 km
Fartlek 31 km, průměrné tempo 4:45 min/km

Středa

Ráno a večer volný běh do práce a z práce – celkem 12 km
Volný běh v terénu 30 km

Čtvrtek

Ráno a večer volný běh do práce a z práce – celkem 12 km
Tempo 6 x 1km, 3:15 min/km, mezichůze 200m

Pátek

Volný běh 11 km

Sobota

Mikulčice, Velká Morava 10 km, 7. místo, 33:07

Celkem 17 km

Neděle

Volný běh 11 km

Celkem za týden 210 km

 

 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Statistika

Návštěvníci
3
Články
241
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
770534

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images