Trénink 1.1. – 16.1.2016: Nový rok a nové výzvy

IMG 9310Nový rok jsem oslavil tradičně. Tedy pokud se 8 startů na Tuřanském půlmaratónu dá počítat jako tradice. Letos tedy po deváté. Poté co jsem na startu viděl Jirku Čípu, tak jsem nabyl dojmu, že pokračování další tradice – tedy dostat se na čelo nových čistých tabulek, se asi nepovede. Od začátku jsme se rozběhli poměrně svižně a přes sněhový poprašek na začátku trasy byly kilometry pod 3:20 min/km. Párkrát jsme se vystřídali na čele, ale i v kopci na Mohylu míru jsme se docela honili a tempo bylo na 4:00 min/km. Při obíhání Mohyly jsem asi dva metry ztrácel, ale v seběhu jsem si to rychle vynahradil.

Číst dál: Trénink 1.1. – 16.1.2016: Nový rok a nové výzvy

Trénink 7.12. – 13.12.2015: Meze růstu

IMG 3869Jasně, že se nechci plést do ekonomie nebo dokonce ekologistům do zpráv jako další Doomsayer. Píši o běhání a růstu výkonosti. Jak poznáte, že jste narazili na svoji hranici? Není to lehké, nedá se to poznat zrovna rychle, ale dobrá správa je, že to není definitivní. Průběh je asi dost podobný. Začnete běhat a rychle se zlepšujete. Přidáváte na tréninku a zdá se, že všechno jde správným směrem. Po 3 nebo 4 letech se podíváte na výsledky a zjistíte, že jste se za poslední rok nezlepšili. No jo, ale jsou tam různé objektivní důvody, například nemoc, zranění nebo prostě se nešlo věnovat trénování tak jak by to bylo optimální, kvůli rodinným nebo pracovním povinnostem. Jedem dál, ale další rok je to stejné nebo horší.

Číst dál: Trénink 7.12. – 13.12.2015: Meze růstu

Trénink 23.11. – 29.11.2015: Pěkný podzim

IMG 8656Tento způsob podzimu se mi zdá příjemným, když si dovolím parafrázovat klasiku. Buď je příjemně teplo, takže občas si ještě vezmu trenýrky, nebo jsou mírné mrazíky, ale hlavně není ten hnusný studený podzim občas vylepšený sněhovou břečkou. Krásně se mi běhají tempa a hlavně i aerobní vytrvalost je o hodně příjemnější. Dovolím si trochu reklamy, protože mi přišla od firmy Ariga čelovka Fenix, která svítí hodně silně, a zcela jistě ji v zimě vyzkouším na nějaký večerní trénink.

Číst dál: Trénink 23.11. – 29.11.2015: Pěkný podzim

Trénink 30.11. – 6.12.2015: Silní z toho profitujou, slabší mají zážitek

IMG 3774Brňáci a modří už vědí, že nadpis cituje z propozic Běhu na Býčí skálu, které si v prakticky neměnné podobě můžete vždy na podzim přečíst už hodně dlouho. Mění se jen datum, kde se přičte rok. Ten závod je legenda a ne jen proto, že horolezci zde poprvé běželi už v roce 1963. Několik let se také běhala jen krátká trať, ale posledních 15 let stoupá počet běžců, kteří běhají trať 30 km, vedoucí ze Zamilovaného hájku, přes Soběšice, Útěchov a Adamov k Býčí skále a zpět. Převýšení je přes 600 m a 20 km vede terénem. Ostatně lze ocitovat celou pasáž propozic: „Počasí: většinou drsné – zima, sníh, led, ledový déšť, kroupy, bláto – všechno už tady bylo. Silní z toho profitujou, slabší mají zážitek. Kdyby náhodou bylo teplo a sucho, tak je to výjimka.“ A dovolím si ještě jednu citaci: „Ceny: běžíme pro čest a slávu – každý pro to, čeho má míň.“

Číst dál: Trénink 30.11. – 6.12.2015: Silní z toho profitujou, slabší mají zážitek

Trénink 9.11. – 22.11.2015: Míň času – míň objemu

IMG 7779Samozřejmě objemu kilometrů. V rámci těchto dvou týdnů jsem si na začátku trochu dovolil odpočinout z náročného programu předchozího víkendu a potom pracovní a jiné povinnosti nedovolovali víc času na běhání. Stihl jsem ovšem tři kvalitní tréninky ve formě závodů a k tomu dva další tréninky tempové vytrvalosti. V Jedovnicích jsem dokonce bojoval s oslabeným Milanem Kocourkem, abych prohrál ve finiši (jak jinak) a v Jehnicích jsem se docela dlouho držel v čelní skupině než mě výběh do kopce odsunul na 3. místo. Také kopec z Blanska do Hořic mi letos moc nešel asi proto, že kopce začnu běhat až v prosinci.

Číst dál: Trénink 9.11. – 22.11.2015: Míň času – míň objemu

Statistika

Návštěvníci
3
Články
244
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
819846

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images