Trénink 2.11 – 8.11.2015: Dva závody za víkend

DSC 0983bJestli si klepete na čelo, tak klidně můžete, ale mně se hodily oba závody do tréninku. Totiž původně jsem chtěl jen v neděli běžet veletržní běh na 10km jako obhajobu loňského vítězství. Jenže v reálu jsem čistě náhodou narazil na tenhle závod http://www.pul-maraton.cz/, který jsem ostatně asi před 10 roky běžel. Půl maraton by se mi moc do tréninku nehodil, ovšem oni letos uspořádali ještě závod na maraton a půl. A to je ta... jiná. Už jsem běžel půlmaratón, maratón a také dvojmaraton v Ostravě. Vím, že se běhá čtvrtmaraton, ačkoliv nechápu proč raději neběžet rovnou 10 km. Maraton a půl je za prvé nová výzva a za druhé optimální trénink na 100 km.

Číst dál: Trénink 2.11 – 8.11.2015: Dva závody za víkend

Trénink 26.10 – 1.11.2015: Kouzlo neplánovaného odpočinku

IMG 6919Původně to měl být další tréninkový týden, ale z rodinných a jiných (lenost) důvodů z toho byl týden víceméně odpočinkový. Rozhodli jsme se využít nádherného podzimního počasí a vyrazili jsme do Horní Lipové do penzionu U ospalého heligonu. Ten vedou naši přátelé Korčianovi a vedou ho dobře. To je znát jednak na tom, jak ho za pár let dokázali zvelebit a také že v podzimní low season mají o víkendu plno. Tento víkend byla na programu Svatomartinská husa s mladým vínem a kulturním programem, který obstaral Zdenek Korčian. To, že je do Martina ještě skoro 14 dní nevadí, zájem je takový, že je víkendů potřeba několik, aby uspokojili všechny zájemce.

Číst dál: Trénink 26.10 – 1.11.2015: Kouzlo neplánovaného odpočinku

Trénink 5.10 – 18.10.2015: Znovu najít rytmus

IMG 5945Velký závod ať už dopadne dobře nebo ne úplně rozbije rytmus tréninků, který si budujete po celý zbytek roku. Ve skutečnosti nejde ani o to, že neběháte, ale o to, že si odvyknete a vlastně se vám nechce navazovat. Cíl, který byl motivací po dlouhou dobu, najednou zmizel a je potřeba jej rychle nahradit. Nedostatek motivace má na vaši výkonost určitě větší vliv než menší zranění.

Číst dál: Trénink 5.10 – 18.10.2015: Znovu najít rytmus

Trénink 19.10-25.10.2015: Mám raději jaro a léto

IMG 0950Proč to? Protože je zima a brzo tma. Miluji sluníčko a teplo. Jakmile přijde zimní čas, slunce zapadá před 17 hodinou a čas pro příjemné běhání za světla se rychle krátí. Pokud potřebuji odběhat velké objemy, tak stejně doběhnu za tmy a musím říct, že to fakt nemusím. Více oblečení také není zrovna zábavné, ale to si rychle zvyknu, zvláště když se mi o výbavu stará Adidas.

Číst dál: Trénink 19.10-25.10.2015: Mám raději jaro a léto

Trénink 31.8.- 6.9.2015: Umění naladit (Tapering)

IMG 2608Tohle umění, je něco co, ovládá málo kdo. Stačí si všimnout, jak často si sportovci stěžují, že forma byla před měsícem, ale teď je to nějaký špatný. Definice na Wiki je v zásadě triviální a člověk, který to nezkoušel, si musí říct, co na tom lidí mají. Celá věc se má tak, že je to velmi individuální záležitost a očividně se to mění v čase. Sám na sobě jsem za 30 let, co běhám, nedokázal přijít na postup, který by vedl k jednoznačným výsledkům. Zkoušel jsem různé délky odpočinku a jednou to bylo dobré a podruhé ne. Trénoval jsem naplno a měl jsem bez odpočinku úplně fantastickou formu. Cítil jsem skvěle a další den při závodě jsem sotva lezl. Večer jsem šel spát unavený, že jsem padnul do postele a ráno běžel jak utržený. Když to zjednoduším, tak forma si chodí, kdy se jí zachce a navíc jsem přišel na jedno pravidlo: když už forma přijde, tak to běhá, ať uděláte téměř cokoliv.

Číst dál: Trénink 31.8.- 6.9.2015: Umění naladit (Tapering)

Statistika

Návštěvníci
3
Články
244
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
819846

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images