Trénink 31.8.- 6.9.2015: Umění naladit (Tapering)

IMG 2608Tohle umění, je něco co, ovládá málo kdo. Stačí si všimnout, jak často si sportovci stěžují, že forma byla před měsícem, ale teď je to nějaký špatný. Definice na Wiki je v zásadě triviální a člověk, který to nezkoušel, si musí říct, co na tom lidí mají. Celá věc se má tak, že je to velmi individuální záležitost a očividně se to mění v čase. Sám na sobě jsem za 30 let, co běhám, nedokázal přijít na postup, který by vedl k jednoznačným výsledkům. Zkoušel jsem různé délky odpočinku a jednou to bylo dobré a podruhé ne. Trénoval jsem naplno a měl jsem bez odpočinku úplně fantastickou formu. Cítil jsem skvěle a další den při závodě jsem sotva lezl. Večer jsem šel spát unavený, že jsem padnul do postele a ráno běžel jak utržený. Když to zjednoduším, tak forma si chodí, kdy se jí zachce a navíc jsem přišel na jedno pravidlo: když už forma přijde, tak to běhá, ať uděláte téměř cokoliv.

Číst dál: Trénink 31.8.- 6.9.2015: Umění naladit (Tapering)

Trénink 24.8. – 30.8.2015: Když běháte ultra, tak to chce trochu objemu

IMG 5209Záměrem pro tenhle týden bylo zvýšit objem a zároveň přidat něco málo kvality v tempu pro 100 km. Zdá se, že oba cíle byly splněny. Ten objem jsem nahonil v úterý, když jsme Jirkou udělali běžecký výlet přes Babu a přehradu a byl z toho trénink v délce 50 km. Průměrné tempo bylo sice jen 5:10 min/km, ale za to převýšení bylo kolem 1000 m. Největší kvalitu jsem potom dal už v pondělí, kdy jsem běžel 2 x 15 km v tempu 4:00 min/km (bylo to o trochu rychlejší). Po takových dávkách se nelze divit, že jsem vynechal středeční TEC. Stejně bych moc dobře neběžel. Pozitivum týdne také je, že začínám zkoušet podzimní kolekci vybavení od Adidasu. To mě pochopitelně baví.

Číst dál: Trénink 24.8. – 30.8.2015: Když běháte ultra, tak to chce trochu objemu

Léto – málo času na psaní

IMG 9218V nadpisu reflektuji fakt, že poslední článek jsem napsal více jak před měsícem. Pak jsem odpočíval, běhal, závodil například na MUMu a večer doma jsem v nejlepším případě půlhodiny tupě zíral na televizi, když jsem začal usínat. V horším případě jsem šel spát rovnou po večeři a pivu. Při těch závodech co jsem odběhal, byl můj další trénink poněkud slabší, ale ty závody se taky počítají do trénování.

Číst dál: Léto – málo času na psaní

Trénink 17. – 23.8.2015: Jakoby se tady někde objevovala „běžecká forma“

IMG 2715V případě formy pochopitelně píši jen o svých pocitech. Realitu uvidím spolu s hromadou dalších až 12. září ve Winschotenu na 100 km a hlavně o dalších 14 dní později v Řecku při výletu z Atén do Sparty. Vrátím-li se ke svým pocitům, tak ty vycházejí z odběhaných tréninků a také z některých závodů. Ten poslední závod, kde jsem se cítil docela dobře, byl Malý Svratecký maraton. Kdo tam běžel, už ví, že to žádný maraton není. Je to to 32 km, které se běží z Víru do Nedvědice a zpět a přitom směrem tam je to mírně z kopce a zpět mírně do kopce. Plus jeden kopec v Ujčově.

Číst dál: Trénink 17. – 23.8.2015: Jakoby se tady někde objevovala „běžecká forma“

Trénink 1.-.7.6.2015: Zase horko. Vždyť je léto!

IMG 6494Fascinuje mě, jak se každoročně určitá část běžců nechá rozhodit příchodem teplého počasí. Žijeme ve vnitrozemí a šance na slušný letní teplo je tu vždy. Teplota je při běhu vnější faktor, který nelze ovlivnit. Lze se jen přizpůsobit. Příroda nám k tomu dala tělo, které to umí perfektně zvládnout. Horší to bývá s hlavou. Jistě existují jedinci, kteří prostě mají v horku problém a u některých je to prostě patologie, ale myslím, že jich nebude zas tak moc. Úplně nejlepší zpráva je, že horko lze natrénovat.

Číst dál: Trénink 1.-.7.6.2015: Zase horko. Vždyť je léto!

Statistika

Návštěvníci
3
Články
248
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
918285

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images