Trénink 23.3.- 29.3.2015: Podívejte se do občanky, člověče

IMG 3327Tak tuhle větu mi zatím žádný doktor neřekl, ale po víkendu už ji klidně můžu očekávat, až si budu v ordinaci stěžovat na nějakou tu podružnost. Zatím to bylo, tak že pokud nebyl lékař znalý běžeckého prostředí, tak jeho reakce na mé stížnosti byly často odhadnutelné. „Kolik toho naběháte? Asi 150 až 200 km. Za měsíc? Za týden.“ Následovalo významné ticho a doporučení různě dlouhého odpočinku. To jsem k němu, ale nemusel chodit, protože jako všichni běžci, chci běhat a zároveň být v pohodě.

Číst dál: Trénink 23.3.- 29.3.2015: Podívejte se do občanky, člověče

Trénink 16.3.- 22.3.2015: Někdy se musí ubrat plyn

img 2127Týden byl znamení dalšího tréninku tempa. V pondělí byl dlouhý běh kolem přehrady. Teda nebyl zas, tak moc dlouhý, protože to bylo 42,5 km. V úterý to bylo tempo 4 x 5 km a ve čtvrtek měla následovat dráha, kde jsem si chtěl zopakovat dvojky z minulého týdne. Ve středu jsem ještě běžel třicítku na přehradu spolu s Jirkou B., a ve čtvrtek jsem nazul lehčí boty Adizero Feather s tím, že půjdu na dráhu. Po 6 km rozklusu jsem naznal, že moje tělo vyhlásilo stávkovou pohotovost a odmítá se rozumně rozběhnout. Tentokrát jsem dal na tělesné odbory a změnil trénink na výklus a 10 x 100 m do kopce z meziklusem na Palackého vrchu. Jak už vědí i některé firmy s odboráři se někdy těžko jedná.

Číst dál: Trénink 16.3.- 22.3.2015: Někdy se musí ubrat plyn

Trénink 23.2.-1.3.2015: A dál? Zase tempo.

img 3884mPosledně jsem se na FB od Pavla Palonce dozvěděl, že i kdybych si náhodou nechal změřit to, co jsem označoval za ANP, tak dneska by to byla MLSS - Maximum Lactate Steady State. Vědecký pokrok prostě nezastavíš a tak nadále se budu prostě věnovat tempu podle svého odhadu a svých pocitů. Budu tomu říkat třeba hmmmmm ... Trvale udržitelné tempo. Fuj. To zní jako Trvale udržitelný rozvoj z agitky nějaké zeleno-rudé eco organizace. Zůstanu u tempa.

Číst dál: Trénink 23.2.-1.3.2015: A dál? Zase tempo.

Trénink 2.3 – 15.3.2015: Jaro je za rohem

IMG 1770Poslední týdny mám pocit, že jaro vykoukne hned za další zatáčkou, za kterou zaběhnu. Minulý týden jsem už běžel v 3/4 elasťácích a v tričku a hned další den přišla studená fronta. Jaro se leklo a schovalo za další roh. Ten týden předtím byl odpočinkový a tím pádem se tam nic podstatného nedělo. Tedy až na sobotní závod BBP, který se běžel v Modřicích. Ten se mi běhá dobře, protože po rovině. Při neúčasti Jirky Homoláče a Roberta Míče jsem si to rozdával s Frantou Mahovským a nakonec jsem prohrál na mostě těsně před cílem. Prostě už nejsem nejrychlejší, ale čas byl o 15 vteřin lepší než loni. Musím se radovat alespoň z těch menších úspěchů.

Číst dál: Trénink 2.3 – 15.3.2015: Jaro je za rohem

Trénink 16.-22.2.2015: Začíná se běhat tempo

IMG 1425Záměrně nepíši ANP. Ono s tím ANP to není snadné, a pokud si ho člověk nenechá změřit v laboratoři, tak je to jen hádání. Navíc pokud už vám ho změří, tak za měsíc je všechno jinak a můžete jít na měření znovu. Když běhám tempa, tak mám jedinou jistotu: je to pod hranicí anaerobního prahu. Pochopitelně nevím jak moc. Pro trénink tempa jsem si zvolil svoje oblíbené úseky u Svratky, kde mám okruh, který měří 4,7 km. Mohl bych ho prodloužit na rovných 5 km, ale potom bych to těžko porovnával se svými tréninky před několika roky, kdy jsem ještě neměl GPS a běhal jsem tenhle okruh s tím, že možná má skoro 5 km.

Číst dál: Trénink 16.-22.2.2015: Začíná se běhat tempo

Statistika

Návštěvníci
3
Články
244
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
819846

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images