Trénink 19.1-15.2.2015: odpočinek, odpočinek, odpočinek a lyže, trénink

IMG 0894Nadpis mi značně připomíná komedii s Luisem de Funesem Jeden hot a druhý čehý, kde jako své hlavní volební heslo opakuje „Plná zaměstnanost, plná zaměstnanost, plná zaměstnanost“. Ve skutečnosti je to popis mého tréninku po jednotlivých týdnech. Jistěže ani, ti kdo čtou něco o mém tréninku poprvé, neuvěří, že jsem 3 týdny neběhal, ale bylo to jen klusání.

Číst dál: Trénink 19.1-15.2.2015: odpočinek, odpočinek, odpočinek a lyže, trénink

Trénink 12.1 – 18.1.2015: Bolí mě stehna

IMG 7316Proč bych si nepostěžoval, když je to můj web a můj trénink. Nejhorší je, že nevím proč. Jasně, že vím, že to bude nějaký přetížení nebo přetrénování, ale mě zajímá co je za tím konkrétně. Svaly bolely už před tím, než jsem začal trénovat kopce. Moje výkonost v kopcích při závodě je tragická hlavně těsně po startu. Zřejmě to souvisí i s ročním obdobím, protože v tréninkovém deníčku se informace o svalových bolestech můžu dočíst i v letech 2010 a 2011. Jenže tenkrát tam byla ještě poznámka ve smyslu „odběháno na sněhu“ nebo „mrzne jak v Rusku“. Asi těch souvislostí bude víc.

Číst dál: Trénink 12.1 – 18.1.2015: Bolí mě stehna

Trénink 22.12-28.12.2014: Odpočinkový týden, vánoce a tak podobně

IMG 5869smTo se musím pochválit, že jsem si ten trénink naplánoval, tak aby odpočinek vyšel přes vánoce. Nepředstavujte si ten odpočinek, příliš vánočně. Sice jsem upekl vánočku, po večeři na Štědrý den jsme šli na Rybovu mši do Alfa pasáže a završili pěkný večer návštěvou hospody, ale stejně jsem šel každý den běhat. Pravda byl to v podstatě poloviční objem, ale zato jsem se byl proběhnout na dvou závodech. Ten první byl tradiční Štěpánský běh v Syrovicích a ten druhý hned den poté v Petrovicích.

Číst dál: Trénink 22.12-28.12.2014: Odpočinkový týden, vánoce a tak podobně

Trénink 29.12.2014 - 11.1.2015: šťastný Nový rok

IMG 9880Můžete třikrát hádat, co obyčejně dělám na Silvestra a Nový rok. Jasně, že závodím. Závody ovšem beru jako kvalitní trénink a je to občas znát na výkonu, protože si nestihnu odpočinout. Už loni jsem měl dotazy, jestli to na začátku roku nepřeháním se závoděním. Možná ano, možná ne, ale rozhodně se mi snadněji běží závod než stejně kvalitní trénink a navíc mě to baví. :-)

Číst dál: Trénink 29.12.2014 - 11.1.2015: šťastný Nový rok

Trénink 15.12. – 21.12.2014: Ještě kousek vydržet

PF2015a-small

Princip tréninku je odborníkům už pár let naprosto jasný. Když to zjednoduším tak je to cyklus: zátěž – odpočinek – ještě větší zátěž – odpočinek… Teorie je to jednoduchá, ale v praxi to už není tak snadné, protože do toho vstupuje faktor nepředvídatelnosti, kterému se zkráceně říká život. Zahrnuje takové ty věci jako zranění, pracovní problémy, rodinné události, únavu nebo prostě lenost.

Číst dál: Trénink 15.12. – 21.12.2014: Ještě kousek vydržet

Statistika

Návštěvníci
3
Články
244
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
819846

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images