Trénink – 1. týden v prosinci. Odpočinek

IMG 7511Jak jsem psal minule, tréninkový cyklus by měl být zakončen odpočinkem. A tak se také stalo, až na sobotu, kdy jsem si ten odpočinek pokazil tradičním závodem Býčí skálu. Pro mimo brněnské závodníky je to běh na 30 km s převýšením asi 700 m, kdy více než dvě třetiny se běží v terénu, který oplývá blátem, sněhem, ledem a pokud tomu tak není, potom šlo čestnou výjimku. Ta se letos nekonala. Ostatně už jsem běžel asi 10x a tuto mimořádnou situaci si nepamatuji.

Číst dál: Trénink – 1. týden v prosinci. Odpočinek

Trénink – 4. týden v listopadu. Opakování

IMG 5869Klasický čtyřtýdenní tréninkový cyklus je založen na tři týdny trvajícím stupňování zátěže a na konec je potom jeden týden odpočinkový. Tenhle listopadový týden spadává stále ještě do fáze, kdy se zátěž zvyšuje. Pokud se kouknete na závěrečný součet, tak se bude zdát, že jsem spíše ubral, ale ne všechno jde napsat do čísel. To co není vidět na první pohled je, že jsem v sobotu předchozího týdne běžel maraton v Srchu. Samozřejmě se to projevuje v únavě při tréninku tohoto týdne.

Číst dál: Trénink – 4. týden v listopadu. Opakování

Trénink - 2. týden v listopadu - přituhuje

IMG 5510Abych splnil, co jsem slíbil zde, tak přináším další týden svého tréninkového úsilí. Jak je psáno v titulku, tak přituhuje a to nejenom v počasí, ale i v tréninku. Podzim je totiž dobou nabírání objemů a také tréninku kopců. Kopce patří k mým nejméně oblíbeným zábavám hlavně v rychlejších závodech. Moje postava a styl běhu jsou prostě určeny k běhu po rovině anebo z kopce. Tím spíše se snažím o trénink směrem do kopce. 

Číst dál: Trénink - 2. týden v listopadu - přituhuje

Trénink - 3. týden v listopadu. Trochu Srchu

IMG 8878Jak jsem popsal v předchozím článku, tak i nadále činím. Kopce, delší výběhy a pro zpestření přípravy závod. Kvůli prvnímu závodu BBP, který byl mimořádně v neděli jsem na pondělí zařadil dlouhý výběh na 41 km. V úterý pro změnu výběhy kopců, a protože trochu jsem přidal, tak už to bylo 10 x 500 z MK. Ve středu jsem běžel stupňovanou třicítku, kdy jsem opět končil v tempu pod 4 min/km. Zajímavou příhodou tohoto tréninku bylo, že jsem v reálu viděl, jak se dá udělat salto s autem při dopadu na střechu. Naštěstí řidičovi se nic nestalo a tak to pro mě mělo za následek pouze 15 minut zdržení.

Číst dál: Trénink - 3. týden v listopadu. Trochu Srchu

Trénink – sezóna 2013-2014 (začátek)

IMG 8656Rozhodl jsem na svůj web dávat něco málo o tom, co právě trénuji. Ono totiž těch závodů na podzim, o kterých stojí za to psát, není mnoho, takže bych na svůj web dost dlouho nic nenapsal.

 

Číst dál: Trénink – sezóna 2013-2014 (začátek)

Statistika

Návštěvníci
3
Články
244
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
819846

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images